- Бірнеше ұстау позициясы әртүрлі дене өлшемдері мен қол ұзындығын орналастырады
- Денені сәл алға қарай бастайды, бұлшықет созылуын және тұзақтарға дейін созылады
- Қозғалыс Табиғи тартқыш қозғалысын еліктей отырып, денені артқа шайқаңыз және төменгі арқадағы гипер матадан аулақ болыңыз
- Синхрондалған жаттығулар қозғалысы иықтың табиғи айналуының үлгісіне сәйкес келеді
- Бюфитті реттеу
