- Дененің алдына қойылған жаттығу тұтқаларын бастайды, содан кейін гантель иық прессінің табиғи қозғалысын еліктеу үшін тұтқаларды артқа айналдырады
- Тірку қозғалысы пайдаланушының қолын қол мен иықтың сыртқы айналуын азайтып, төменгі арқа аркаларын азайтуға мүмкіндік береді
